跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳。
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今年1月31日，中共中央、国务院下发了《中共中央国务院关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》（以下简称《意见》）。陈宝生表示，这份文件系统回答了新时代教师队伍建设面临的重大理论和实践问题，是一份开创新时代的文件。“贯彻年初中共中央、国务院下发的这份文件，摆在我们面前的主要任务，就是要提高教师地位、荣誉感，让教师成为令人羡慕的职业。”
人生是漫长的，有黑夜，有光明，
当我读懂这一个个跳动的文字时，
刹那间烟消云散，
一缕阳光照进我的心房，
它指引着我人生的方向，
他告诉着我：黑暗并不可怕，
因为只要用顽强的毅力挺过去，
就是朝阳，就是希望！