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樊小姐瑜伽课程表·2018年1月

高新区馆

三孝口馆

①此课表为本月课表，次月课表会根据会员的要求进行相应的调整与更改，月底前请关注公众号查询或在前台领取。

②特色课程并非适合每一位会员，名额有限，每个星期会有小的变动，需要向您的瑜伽顾问咨询。

③课程为固定时间段课程，请大家准时到馆内上课，小班课程 瑜伽教培班以及私教另外收费，详情可咨询馆内老师和课程负责人。

④高温瑜伽为75分钟其余课程为60分钟。

⑤所有课程5人以上开课，试营业期间满3人开课，练习后至少30分钟才能洗浴。

⑥ 为了您更好的练习请穿着适合运动的衣服提前入场，勿将手机带入教室，开课5分钟后请勿入内。

⑦课前和上课过程中身体有任何不适请及时告知教练。

脸与内脏的关系

皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加植物蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力当零售。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息.并且戒烟，少吃肉类与含脂肪的东西。

唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

斑点可能与疾病有关

发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。

太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者

眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

下颚斑点：见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

脸部皮肤颜色可预测内脏健康

脸色发黄：肝、脾功能失调。

脸色苍白：可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

红色蒜头鼻子：可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。

嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

嘴唇干裂：嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一  个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。

在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。

最简单的补血法：晚上泡脚